以后坚持的岁月,都把图传在这里。
一年后看看自己,走过的路,流过的汗。
相信身材不会辜负我。
用料
坚持 | |
饮食科学合理的调整 | |
每周运动至少四次 | |
每周一天欺骗餐 | |
减脂增肌 |
三分练七分吃的做法
早餐
午餐
运动前加餐
运动后饮食
小贴士
每一次都是多图一起发。步骤就是图片顺序。
以后坚持的岁月,都把图传在这里。
一年后看看自己,走过的路,流过的汗。
相信身材不会辜负我。
用料
坚持 | |
饮食科学合理的调整 | |
每周运动至少四次 | |
每周一天欺骗餐 | |
减脂增肌 |
三分练七分吃的做法
早餐
午餐
运动前加餐
运动后饮食
小贴士
每一次都是多图一起发。步骤就是图片顺序。