孕期不可以吃薏米和茨实这种寒凉性的祛湿食物,那么,山药就是最好的健脾祛湿食材了。我同事说多吃山药对孩子的先天性脾胃发育有很好的帮助😂先天脾胃就不是很好的老母亲自然要多吃!
用料
铁棍山药 | 2根 |
鸽子 | 1只 |
红枣 | 5颗 |
生姜 | 2片 |
孕早期汤谱第二弹~健脾祛湿的山药炖鸽子的做法
鸽子汆水,放进砂锅里。
这里用鸽子,是因为它的营养丰富,清补效果好,用猪骨和鸡都可以的。
我这次用的是铁棍山药,杆子很细的那种,2根就足够了。
红枣去核,切半。
锅里加水和姜片。
加入其他食材,大伙煮开后,小火慢熬1小时即可。
吃不得油腻的孕妈可以把表面的油刮干净,我就是这么干的😁
开喝!
不要嫌我的碗脏,刚吃完卤肉饭,不想洗碗,直接喝汤了😂