家常风寒🥶和风热🥵感冒做法，风寒🥶和风热🥵感冒食谱与做法

中医学中感冒主要分为风寒感冒和风热感冒。这两种感冒从病机、症状到用药选择截然不同。风寒感冒，是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。风热感冒，是风热之邪犯表、肺气失和所致。

用料  

风寒🥶和风热🥵感冒的做法  

1. 风寒感冒的症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
   
   风热感冒的症状：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

2. 发生季节不同
   风寒感冒，多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。
   
   风热感冒，多发生于气候温暖季节，如春季、夏季和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病。

3. 痰、涕不同
   风寒感冒有痰，显清稀的模样，同样的，流鼻涕的颜色较清，并不浑浊。
   
   风热感冒的痰，则比较浑浊、粘稠，流的鼻涕也是比较浑浊的，显黄色。

4. 如何选择适宜的药物？
   风寒🥶感冒应以辛温解表为主，常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。风热🥵感冒应以辛凉解表为主，常选用菊花、薄荷、桑叶等清热解毒药。

5. 盐水漱口
   早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。

6. 风寒🥶感冒
   一般风寒感冒的患者发现后要及早的吃一些散寒发汗的食物，而且可以吃一些葱白煮粥，辣椒红油面条，又或者是吃一些生姜红糖茶水等都是很好的，有助于发汗，对于风寒感冒有很好的改善作用的。
   
   一般用药：治法应以辛温解表为主。常选用麻黄,荆芥,防风，苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》,《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂，正柴胡饮冲剂，感冒软胶囊，川芎茶调散，通宣理肺丸等等。

7. 风热🥵感冒
   一般当患上了风热感冒后，那么需要适当的吃一些清热去火的食物，尤其是主食可用绿豆粥，茶饮可以用金银花5朵，开水冲泡，每日数杯，蔬菜可以吃凉拌绿豆芽，冬瓜汤，水果中的西瓜、梨、苹果也可以。最好避免过于大鱼大肉或进食其他滋补品。
   
   一般用药：治法应以辛凉解表为主。常选用菊花，薄荷，桑叶等。代表方剂为《银翘散》,《桑菊饮》。服成药可选用银翘解毒丸（片）,羚翘解毒丸,桑菊感冒片，板兰根冲剂抗病毒口服液、牛黄解毒片等等。如发热较重，咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂），清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。

8. 根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则，凡🥶风寒感冒者，宜吃温热性或平性食物，如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等。
   
   🥵风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞子、豆腐、面筋、冬瓜、地瓜、丝瓜、胖大海、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

9. 感冒要先分清风寒感冒或风热感冒，分别选用以下食物：
   🥶生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈，适合风寒感冒者食用。
   
   🥶葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺排汗正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。
   
   🥶紫苏：性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可。
   
   🥵金银花：有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。
   
   🥵荷叶：适宜夏天风热感冒者食用，有清暑作用。荷叶煎水代茶饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。
   
   🥵薄荷：性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。
   
   🥵白菊花：风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。
   
   🥵豆豉：民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒或风热感冒均有发汗、退热的效果。

10. 🥵风热感冒之食疗小方
    辛凉解表的食物，来清宣发散表热。
    
    ① 金菊薄荷饮
    用金银花、菊花、薄荷冲沸水冲泡即可。
    
    ② 桑菊薄荷饮
    用桑叶、菊花、薄荷冲沸水冲泡即可。可加入少许蜂蜜。不可久煮。
    
    ③ 薄荷甘草汤
    取薄荷、甘草冲沸水泡饮即可。

11. 🥶风寒感冒之食疗小方
    辛温解表类的食物，助于温热发散表寒
    
    ①  葱白粥（葱白带根须效果更佳）
    芫荽（香菜）、葱白须等到粥煮熟后再放，并快煮盛出。煮久了，辛温发散的效果就不明显了。
    
    ② 红糖姜茶
    生姜可切片约三到四片，取适量红糖热水泡开，帮助寒气祛除。
    并注意保暖，使体内寒气散出。

12. 还有一种常见的感冒，非寒非热，而是湿邪过重。没错，就是暑湿感冒，盛夏特有的感冒，也叫热伤风：发热重，出汗多，但是还不解热。

13. 这种感冒主要得把湿邪去了，用什么方法呢？
    藿香正气水，专治这个邪。
    盛夏家家必备的绝杀，藿香正气，解表和中，理气化湿是强项，尤其是对付暑湿感冒、肠胃感冒和空调病，一小瓶藿香正气水下肚，立竿见影。

14. 如果只是鼻塞、咳嗽这些症状时，喝藿香正气水的效果跟喝红糖水差不多；当感冒出现了呕吐、腹泻、发烧等等这些个症状时，这时候正气水才能发挥大将作用，立竿见影。

15. 藿香正气是以二陈汤为基础，再配以疏解外感及调整胃肠的药剂而成。主药是藿香，调正胃气，辟恶止呕；紫苏桔梗，散寒发表邪；陈皮半夏，祛痰止咳；苓术甘草，益脾去湿，补宜正气。正气通畅，所以邪逆自除。

小贴士

注意：
鸡汤、姜茶对风寒感冒有效，却不适合风热感冒，如果是风热感冒就不要使用了。