第四周:固元气,完美月子
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡,想发奶的吃小公鸡,想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中,建议宝妈少吃多餐
用料
红枣 | /颗 |
产后23天(月子餐)的做法
在好吃,宝妈也要控制食量,做到少食多餐才对。这一个是榴莲披萨,一个是蔬菜肉披萨
2020/5/22月嫂全天记录
👩产后23天
早餐:
1.清炒芥蓝
2.第23天粥方
早加餐:水果一份
午餐:
1.香菇栗子鸡
2.清炒豆芽
3.薏仁饭
下午加餐:水果一份
晚餐:
1.什锦菌菇汤
2.清炒芥蓝
3.油饭
晚加餐:燕窝百合莲子汤/牛奶某月嫂公司推荐:月子餐之第二十三天
早:酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕,一个奶黄包
午:麻油鸡
晚:鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜
营养提示:
黑米营养丰富,堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6,有益胃肠消化,增强造血功能,可使血红蛋白升高。
产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱,有利于增加乳汁,哺乳婴儿点开看
点开看全部,红豆汤,养肝汤,月子水,银耳莲子羹