很多妈妈忧心给孩子补钙的问题,各种钙片钙剂往宝宝身上堆,那为什么不考虑下虾这种天然钙片呢?每百克海虾含146毫克钙,河虾325毫克,都比牛奶高出很多,还有铁和锌的含量都非常丰富,天然的钙铁锌“补剂”,动动巧做,在虾肉上多做些组合和搭配吧。
地球母亲给人类最好的馈赠之一就是孕育了很多植物种子,让他们可以繁衍后代,正式因为具备了全部生命力的特点,所以种子的营养价值之高是很多非种子植物无法比拟的。但是非常遗憾的是在日常生活中我们常吃的大米被精细打磨后,这些地球母亲遗传给种子宝宝的优秀营养就这样丢失了,惊喜的是出现了胚芽米,保留了谷物最营养的部分“胚芽”,一颗小小的胚芽占一粒米66%的营养(不算能量部分)。这么优秀的食物,宝宝怎么能错过?胚芽米+干贝+鲜虾,最全营养+最鲜滋味,给宝宝带去不一样的美味
用料
胚芽米 | 35克 |
干贝 | 20克 |
虾 | 一只 |
胡萝卜 | 20克 |
菠菜 | 15克 |
香菇粉 | 1克 |
胚芽米35克,干贝20克,虾一只,胡萝卜20克,菠菜15克,香菇粉1克
胚芽米洗净浸泡15分钟后熬煮成粥
将虾煮熟去皮去虾线并切碎
将提前用姜片腌好的干贝切碎
胡萝卜切碎
菠菜焯水切碎备用粥煮到7分熟时加入切好的胡萝卜、虾、干贝
出锅前2分钟加入菠菜、香菇粉搅拌均匀煮至粘稠
放凉后就可以给宝宝吃啦
小贴士
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