减肥期间的代餐,意外得鲜美,自留备用
用料
猪肉 | 克 |
鸡蛋 | 个 |
生抽 | 勺 |
盐 | |
虾仁 | |
冬笋 | |
杏鲍菇 | |
藕 | |
蒜 | |
老抽 | |
蚝油 | |
芝麻香油 | |
花椒油 |
三鲜肉饼的做法
猪肉剁馅
虾仁剁馅加入猪肉馅中
蒜末剁入猪肉虾泥中备用
笋剥壳煮五分钟捞出切碎杏鲍菇切碎藕切碎
蔬菜碎加入猪肉虾泥,打鸡蛋,加香油、花椒油、蚝油、生抽、老抽、盐调味(此步可加适量淀粉锁水,肉馅更鲜嫩)
顺着一个方向搅拌上劲,加适当摔打
将肉馅团成小团下锅煎至两面金黄出锅
小贴士
自制家常菜,所有材料随心对自己口味来,爱吃虾多加虾仁爱吃笋多加笋丁。
肉菜比例不要小于1:1,我自己做的时候猪肉虾泥跟蔬菜总量将尽1:1,已经不太好成型,再多加菜煎的时候易碎。
没有试过蒸,但是应该OK,蒸制的话蔬菜比例再略大点儿应该也OK
鲜嫩多汁鲜美至极,感觉用来包饺子也是个非常不错的馅料!