坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈😄开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!
DAY 23
早餐:代餐粥
早午餐:喝水
午餐🍽
1⃣️:蟹味菇炒彩椒
2⃣️:生菜➕三色藜麦杂粮饭
下午茶:水蜜桃
晚餐:代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格:蟹味菇+彩椒6元,生菜1.5元,藜麦杂粮饭算0.5元,这顿饭的价格8元
持续更新…
今天2019.7.23
用料
蟹味菇 | 80克 |
黄色彩椒 | 1个 |
生菜 | 1颗 |
葱 | 适量根 |
蒜 | 2瓣 |
蟹味菇炒彩椒的做法
锅下油蒜爆香,下菇菇爆炒几下
下彩椒翻炒,加点水,继续翻炒,然后盖锅盖焖煮3分钟,记得调中火。
最后加葱段,酱油炒熟出锅即可!
💡藜麦杂粮饭煲之前要泡水半个小时才容易煲得软一些!
小贴士