金汤菜心龙利鱼的做法步骤,金汤菜心龙利鱼怎么做最好吃

治愈系，非常营养美味，家里有小孩和老人吃非常好，蛋白质含量高，而且好消化！

用料  

金汤菜心龙利鱼的做法  

1. 提前准备高汤，用猪棒骨、鸡架骨、牛骨，三种一起熬制高汤，如果不方便，也可以一种，可以一次多做一些，分装冷冻起来，随用随取，很方便！

2. 龙利鱼切片焯水备用，青菜 青豆 焯水备用，香酥大米我就偷懒买的现成的甘源小零食包，很好吃哈😋

3. 起锅放入橄榄油烧热，放入姜片和洋葱丝炒香，放入去皮切片的南瓜翻炒，再加入一大碗高汤入味

4. 把翻炒好的南瓜倒入料理机，打成细腻的糊状，然后倒回炒锅，继续小火煮，放入青豆，一小勺酱油 一小勺蚝油 和适量盐调味，就可以盛盘啦

5. 盛盘撒上香酥大米和摆上青菜就好啦！

6. 美味的一餐

小贴士

高汤是很重要的基底，建议不要省！