疫情期间到达工作地点后要一个人在家隔离,买肉不方便并且既要办公又要做一人份餐食,素炒杏鲍菇油菜就成了最爱的菜谱。
用料
杏鲍菇(此食谱为一人份量) | 适量 |
油菜 | 与杏鲍菇等量(也可依据喜好调整) |
葱 | 1根小葱 |
姜 | 1片 |
蒜 | 1瓣 |
盐 | 适量 |
油 | 少量 |
花椒(个人喜欢,不放也可) | 少量 |
杏鲍菇炒油菜(素食比肉香,少油,食材本味)的做法
准备食材,油菜一片片摘开、清洗、沥水
杏鲍菇切片,葱姜蒜切段
热油,中火,加入葱姜蒜炒香
小火,加入杏鲍菇翻炒
小火,加盖并不时揭盖翻炒,约8分钟,
加盖(不丢失杏鲍菇自身的水分)
翻炒(避免粘锅、炒糊)大火,加入油菜爆炒,加适量盐,油菜炒软后起锅
装盘
小贴士
1为了让杏鲍菇散发出菌类自身的香味同时少油,【炒杏鲍菇时】需要【小火】,加盖并不时揭盖翻炒。喜欢味道更浓的可以在此步炒久一点,稍微焦一点。
2为了保持绿色蔬菜的营养,【加入蔬菜后】要快速【大火爆炒】,尽快起锅。
*自己有一个挑选菌类的小方法,看、闻。
好的菌类朵朵分明、完整、干爽,温柔又有精神;
有自己的天然菌香味,不会很浓很冲,也不会完全没味,更不会有消毒水味或者其他异味。