有一说一,晨早流流
空腹训练真的让人很不开心
吃饱了才有力气减肥是真的
有手就会的高蛋白早餐快来了解一下
用料
虾滑 | |
方包 | (全麦更健康) |
融化黄油 | (适量) |
芝士 | (可选) |
芝香虾多士的做法
这次买了95%的高纯度青虾,颗粒饱满
口感Q弹不说,拆封即食也是超方便全麦方包去边后开四小块
先铺一层虾滑,盖一块芝士后
再叠上一层虾滑和方包最后在方包顶部刷上融化黄油
放入预热好的烤箱,170度20分钟
哦对了,剩下的方包边可以不用浪费
在融化黄油里加点蜂蜜均匀刷上后
160度20分钟,即是蜂蜜方包条
喜甜的朋友还以在出炉后再滚一圈白砂糖
得佐,就是这么简单
小贴士
利用烤箱代替传统油炸的做法
大量减低了油脂摄入,十分在意热量的
可以将芝士替换成玉米粒等蔬菜也很不错
咸淡偏好可在最后通过搭配番茄酱或甜辣酱调整