用料
鸡蛋 | 1个 |
黄瓜 | 1根 |
全麦吐司 | 3片 |
燕麦 | 1小勺 |
三明治火腿 | 4片 |
黑胡椒 | 适量 |
食盐 | 适量 |
番茄酱 |
清爽黄瓜鸡蛋三明治的做法
把🥒用食盐搓洗干净,切成两段用刮皮刀,刮成长条薄片
拿一颗🥚打入碗中,放入一小勺燕麦片,适量的黑胡椒和食盐,打散,不粘煎锅中倒入少许油,油热煎🍳,煎至两面金黄,捞出;用煎蛋的余油煎火腿片,煎至微黄,捞出
把所有东西准备好
准备一个大一点的盘子,盘底铺上保鲜膜,准备三片🍞,在保鲜膜上放上一片吐司,依次铺上一层黄瓜片,放上煎好的鸡蛋,在铺上一层🥒片,在🥒片上涂抹上番茄酱
5.放上第二片吐司,放上煎好的火腿,在放上一层🥒片,最后在涂一层番茄酱,放上最后一片吐司最后用保鲜膜将🥪包好,用刀对半切开,摆盘,配上新鲜的水果和坚果,在喝一杯🥛或者☕️,健康美味的早餐就完成啦!