家常改良版关晓彤生菜三明治做法，改良版关晓彤生菜三明治食谱与做法

加上主食（芋泥），用经典减脂蛋白质（鸡蛋和鸡胸肉）做的改良版关晓彤生菜三明治~
ps：我吃三明治从来不加酱料，大家可以自己随意安排低卡酱料。

用料  

改良版关晓彤生菜三明治的做法  

1. 鸡胸肉对半切，取一半，用牙签戳几个洞

2. 用刀背做个简单的马杀鸡

3. 蒜切碎

4. 倒入少量生抽和料酒腌制一会

5. 先煎鸡蛋

6. 再煎鸡胸肉

7. 倒入半杯水，盖上盖子煮5分钟，收汁取出

8. 先铺保鲜膜，然后铺生菜，芋泥，番茄，鸡蛋，鸡胸肉，生菜（芋泥是荔浦芋头蒸熟，平时放冰箱，拿出来解冻就可以用）。

9. 用保鲜膜卷起来

10. 包好后对半切

11. 即可