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一直吃不来生的东西🤔三文鱼的营养含量很高脂肪也低超适合健身完回来吃
用料
香煎三文鱼的做法
准备食材撒上盐+黑胡椒+半个柠檬汁腌制10分钟ps:盐撒一面就够了/第一次做咸了🤣
黄油入锅🥥椰子油也可以呀每一面煎1分钟 如果你不喜欢太熟就40秒自己控制咯~
2分钟出锅 再把剩下半颗柠檬汁挤了🍋抓点叶子🍃摆盘
完成咯~