用料
芹菜 | 108克 |
紫甘蓝 | 128克 |
樱桃番茄 | 60克 (5个) |
水果胡萝卜 | 17克(3根) |
稻香村腐竹丝 | 25克 |
芹菜紫甘蓝沙拉的做法
芹菜焯水,紫甘蓝和胡萝卜切粗丝,樱桃番茄对切,加入腐竹丝,拌入沙拉汁即可
蛋白质 7.7g
脂肪 5.8g
碳水化合物 17.3g
总热量约 143kcal
注: 使用薄荷健康估算另配100g鸡胸肉,100g黑糯玉米作为午餐
午餐整体估算:
蛋白质 32g
脂肪 12.1g
碳水化合物 61.8g
总热量约 479kcal
注: 使用薄荷健康估算