咖喱菜香浓,是饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜,尤其适合夏季闷热潮湿季节吃,其中的姜黄等成份行经去湿,所以东南亚人每餐必备。但椰浆的能量有点高(177千卡/100克),如果再加上土豆,能量就更高了。
对于我这个想瘦的吃货来说,只好做点改进啊。用清水取代椰浆,用少量黄油增加香味,把土豆换成黄瓜。既有咖喱的浓香,又清爽。味道儿好极了。
用料
虾 | 一斤 |
小洋葱 | 一个 |
黄瓜 | 半根 |
红辣椒 | 半个 |
青辣椒 | 半个 |
黄油 | 10克 |
大蒜 | 3瓣 |
生姜 | 2片 |
小葱 | 少许 |
好吃不会胖的咖喱大虾的做法
大虾剪头须,去虾线(可以开背),用少许胡椒粉和一勺料酒提前腌一下。
半根黄瓜切成块,青红辣椒切小块。
十克黄油,放入锅中融化。
蒜末、姜片放入,焙香。
倒入洋葱粒,炒出香味。
倒入大虾,加20ml生抽,20ml料酒,5克白糖,炒至大虾变色,放入7克咖喱粉,一小碗水。盖上锅盖煮三分钟。
把黄瓜和青红椒放入锅中,盖盖煮一分钟。为了增加汤汁的浓稠,我加了。一勺生粉勾欠。
几起锅装盘。
小贴士
缺了土豆,汤汁就不够浓了,所以一定要勾点芡,同时加点儿糖。