减脂期主食，低GI，高营养～简单程度堪比赵哥的男子汉料理，鹅赫赫。
用料
| 红薯 | 适量 |
| 铁棍山药 | 适量 |
| 南瓜（绵绵的最棒） | 适量 |
| 稀奶油（咖啡用），齁甜的牛奶也可 | 有没有都行 |
| 酸奶 | 爱加多少随你 |
酸奶爱上泥的做法
把它们蒸熟，微波炉，蒸锅，烤箱～黑猫白猫，把它们弄熟就是好猫。
![酸奶爱上泥的做法步骤图，酸奶爱上泥怎么做好吃 第2张]( "酸奶爱上泥的做法步骤图，酸奶爱上泥怎么做好吃 第2张")
扔进料理机，倒入稀奶油，铛铛铛，开打。其实对于我这种胖嘟嘟是不该加稀奶油的，但无奈稀奶油买太多了，想办法消耗掉吧～
![酸奶爱上泥的做法步骤图，酸奶爱上泥怎么做好吃 第3张]( "酸奶爱上泥的做法步骤图，酸奶爱上泥怎么做好吃 第3张")
如果你家的料理机像我家料理机一样傲娇不给力，你可以像我一样把它们扔进保鲜袋，纯手工捏碎。。。这道工序比起去超市捏方便面有过之而无不及。
![酸奶爱上泥的做法步骤图，酸奶爱上泥怎么做好吃 第4张]( "酸奶爱上泥的做法步骤图，酸奶爱上泥怎么做好吃 第4张")
放进冰箱让它们冷静冷静。
浇上酸奶，开动吧
![酸奶爱上泥的做法步骤图，酸奶爱上泥怎么做好吃 第5张]( "酸奶爱上泥的做法步骤图，酸奶爱上泥怎么做好吃 第5张")
小贴士
稀奶油会让泥入口顺滑噢！