因为最近做insanity减肥所以摄入控制比较严格，食堂摄入没办法保证，所以就买了个焖烧杯自己动手啦～在宿舍也要把生活过的漂亮(๑• ω •๑)
用料
| 燕麦片（我用的即食燕麦） | 40g |
| 紫菜 | 5g（能把焖烧杯里面铺盖两层） |
| 虾皮 | 15g（一大把） |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 姜片 | 2片 |
【宿舍也要好好吃】焖烧杯虾皮燕麦粥的做法
首先把虾米放进焖烧杯
再把燕麦倒进里面
![「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第2张]( "「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第2张")
加生姜（我做的时候把生姜放在紫菜后加了，最好还是之前加）
![「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第3张]( "「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第3张")
把紫菜铺在最上层，铺好。这样待会换水的时候下面的燕麦不会倒出来。
![「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第4张]( "「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第4张")
倒热水预热焖烧杯5min
把热水滤出去，这个时候紫菜在焖烧杯里能形成一个斜坡你懂的(๑• ω •๑)再快手把鸡蛋敲进去放在斜坡下侧的位置。（忽略我丑字）
![「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第5张]( "「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第5张")
倒热水，热水沿着斜坡上侧灌进去！不！要！冲！到！鸡！蛋！不然鸡蛋会散！加满水后盖上盖。
![「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第6张]( "「宿舍也要好好吃」焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤图 第6张")
焖两个半小时就熟辣～
加一点胡椒就开吃吧(๑￣ ̫ ￣๑)
小贴士
我用的750ml的焖烧杯，全套食材做出来261大卡，配一个鱼类就是完整的减脂餐了哟(๑￣ ̫ ￣๑)