家常（养胃）人参小米玉米粥做法，（养胃）人参小米玉米粥食谱与做法

此粥方出自《餐桌上的中药-人参》

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5倍，且有健胃功效，非常适合脾胃气虚时食用，而人参是补气之王，加上养血的红枣和养胃的小米，合而为粥，常吃元气满满的呦～

用料  

（养胃）人参小米玉米粥的做法  

1. 备料：人参片、红枣干、小米、大米

2. 玉米粒是在冰箱冷冻中的，拿出来稍微加水解冻一下

3. 所有食材放一起，加水淘洗。
   淘米水留出来浇花用很好，别浪费了呀

4. 淘洗好后放入电饭煲中，加适量水

5. 点快速粥，因为大米和小米都好熟烂。
   大概煮约40分钟就可以～

6. 粥成～我加的水不是很多，有点粘稠。
   喜欢稀点儿的话，酌量加水哈

小贴士

1、人参片一人一天的食用量是3克内，这样炖煮粥正好。
2、晚上把食材放入电饭煲，预约煮粥也可以呢，这样第二天一早就可以吃了。

Ps.会定期更新人参养生食谱，欢迎关注