家常㊙️生酮版‼️杂蔬蛋饼‼️快手无面粉🔥大餐救星做法，㊙️生酮版‼️杂蔬蛋饼‼️快手无面粉🔥大餐救星食谱与做法

🔥需要紧急管理体重的姐妹🐎住了！大餐救星食谱‼️
💕生酮版杂蔬蛋饼（无面粉版）：53卡/个

用料  

㊙️生酮版‼️杂蔬蛋饼‼️快手无面粉🔥大餐救星的做法  

1. 卷心菜100g（其余蔬菜也可）
   鸡蛋2个（100g蔬菜配比2个蛋，50g蔬菜则是1个）
   香肠10g（别问为啥这么少，问就是仅有的存货）
   洋车前子壳粉5g
   燕麦纤维30g（若没有可换成30g椰子面粉/120g杏仁粉或小麦粉）

2. 所有食材混合搅拌
   加入适量盐、黑胡椒
   再加入一勺肉桂粉
   搅拌均匀

3. 制作方法1:
   碗中铺油纸
   刷一层椰子油
   将面糊捏成团拍打在碗中

4. 微波炉高火加热2-3min/个

5. 制作方法2:
   锅中刷层椰子油
   放入面糊
   每个面煎3分钟即可出锅

6. 趁热享用吧

7. y1s1，煎过的味道更好

小贴士

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