家常20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡做法，20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡食谱与做法

健身餐水煮鸡胸肉吃多了难免想自杀，就让这道超级健康的鸡胸肉安慰自己撸铁撸到痛的人肌肉吧，图省事用了宏源老家，一种干的调味料，大家可以用辣椒粉代替

用料  

20分钟搞定欺骗味觉的超少油香酥辣子鸡的做法  

1. 烤箱预热200度，鸡胸肉切块，黑白胡椒蒜泥生抽一点点鳄梨油腌

2. 玉米片锤碎，要比玻璃心还碎那种，混合适量红原老家备用

3. 腌好的鸡胸肉裹干料

4. 放到烤盘上面，间隔稍微大一点

5. 最多烤10分钟，时间自己依据自己烤箱掌握，开吃