家常减肥时被好吃到哭的 鸡胸肉做法，减肥时被好吃到哭的 鸡胸肉食谱与做法

减脂必备！！！！！

用料  

减肥时被好吃到哭的 鸡胸肉的做法  

1. 处理鸡胸肉：
   
   1）鸡肉切成片状，大概五毫米左右的厚度最好，用厨房纸巾稍稍吸干水分这样会很入味而且口感好~

2. 腌鸡胸肉：
   
   1）2~3勺生粉
   2）1勺耗油
   3）2勺生抽
   4）2勺料酒
   5）撒点黑胡椒盐（没有的可以用黑胡椒粉拧几圈，再加一勺盐代替)
   6）撒点孜然粉，爱吃辣也可以撒点辣椒粉
   7）放入拍散的蒜瓣
   8）最后加上2勺油
   
   以上均为普通的瓷勺；
   加入配料之后，抓腌2分钟~然后放进冰箱冷藏8h左右，会灰常入味~

3. 下锅：
   
   1）热锅凉油（不用太多，油热后，把鸡肉一片片放进入煎~
   
   2）煎好一面之后（看起来有点焦黄色）即可翻面煎第二面~
   
   3）两面都煎好之后，撒点黑胡椒盐，即可出锅~~！！

小贴士

1）油可以用橄榄油来代替，健康~
2）可以用保鲜袋分装，吃多少分装多少，每次想吃的时候直接从冰箱里拿出来用就行了~
3）煎的过程全程中小火，慢慢来~