家常减肥餐：香菇黄焖鸡做法，减肥餐：香菇黄焖鸡食谱与做法

这道菜我尽可能的保留了菜品口感的鲜美 也可以减肥 用量一定要注意 不可以太少吃不饱 也不可以 量太大 也没有了减肥的意义 希望你们喜欢呀❤️ 有什么问题可以问我 以及也可以注意一下菜品最后的贴士 谢谢你们

用料  

减肥餐：香菇黄焖鸡的做法  

1. 准备食材： ❶鸡胸：超市里买的处理好的一盒 美国这边经常都是切的特别大一块 我就分成两份吃了 ❷ 香菇： 这里你想用什么菇都可以 本来想用香菇 但好像买错了hhh 不过也挺好吃的 ❸青椒切成小条（忘记拍了） ❹在准备两片姜和少许干辣椒

2. 准备一个砂锅 或者任意不粘锅. 然后放入少许糖 用小火把糖炒焦  然后把鸡胸肉 放入炒熟（想直接断糖的可以省略这个步骤 但是这么一点糖真的没关系 比喝一杯奶茶少多了哈哈哈）

3. 准备两片姜和干辣椒

4. 放入准备好的姜片和干辣椒 超匀

5. 加入少许红烧酱油炒匀再加入完全漫过鸡肉的水

6. 放入准备好的香菇

7. 加入白胡椒粉

8. 盖上盖子炖15分钟 如果用的鸡腿可能要20-25分钟左右

9. 把盖子打开 火开到最大 就可以放入准备好的青椒 还可以放入一些鸡精 辣椒粉 五香粉  。然后等它差不多演颜色慢慢变黑就可以啦！！ 一定要有汤汁 不然就不是黄焖鸡了 我喜欢青椒死一点 汁就收的比较干

10. いただきます ！撒一点葱花 配上你们的糙米开动吧！

小贴士

1. 我已经很久没有吃过白米饭了， 糙米可以降血糖，可以提高新陈代谢。 但是糙米确实没有米饭好吃哈哈 不过糙米减肥是真的 饱腹感很强。 我用的电饭煲有专门做糙米的模式， 糙米真的需要煮久一点不然容易夹生。
2. 第一次希望你们喜欢！！爱你们！！