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南瓜的维C含量比较高,南瓜中还富含果胶,果胶在体内与胆固醇结合,可以降低胆固醇的吸收。还可以有效的促进消化,能帮助减肥瘦身,所以南瓜是非常好的家用食材。这道金汤泡饭,色泽金黄,南瓜泥包裹着每一粒米饭,吃在嘴里那绵密丰富的味道,让人回味无穷~~
用料
金汤泡饭(南瓜)的做法
南瓜蒸熟
蒸熟后的南瓜加入纯净水,放在搅拌杯里打成糊状,没有搅拌杯就用勺子压成泥。
5秒就能搅成南瓜泥南瓜泥倒入锅中,加入适量的水,熟米饭,青菜,胡萝卜,培根……总之你喜欢的配菜。加入少许盐、蒸鱼豉油调味。
南瓜特有的粘稠感,一碗金汤泡饭,分分钟干掉,