家常七彩小炒（适合糖尿病吃的一道菜）做法，七彩小炒（适合糖尿病吃的一道菜）食谱与做法

今天来分享的这道菜，是在老爸家里看电视，无意调台时看见的，非常适合糖尿病人吃的一道菜。
通过补充微量元素防治糖尿病。在这里简单记录下。

用料  

七彩小炒（适合糖尿病吃的一道菜）的做法  

1. 食材大集；

2. 首先泡发黑木耳、百合；
   鸡肉洗净，切丁，调入酱汁给鸡肉上个浆；
   彩椒洗净，各取四分之一切片备用；
   苹果取四分之一去皮切丁；
   枸杞、海米洗净备用；
   处理完毕，再来把泡发好的木耳、百合焯水备用；（如果用的是干百合一定提前泡发）

3. 热锅冷油，放入姜蒜煸炒，放入鸡丁翻炒至变色，加入切好的彩椒，苹果片翻炒；

4. 放入焯了水的黑木耳、百合翻炒；

5. 放入枸杞、海米，最后调味，加点盐，生抽翻炒均匀，起锅！

6. 成品～

小贴士

鸡肉含有钙、等多重元素，平时糖尿病人可以多吃；彩椒含有花青素、维C；苹果的含钙量也高、加入进来也是起提鲜作用；
一道色、香、味俱全的菜，推荐给大家👏