最近买了打折的Fusilli,拿它做点什么好呢?随手搜到了BBC Good Food上面这个菜谱,评价很高又很方便的样子。尤其是原料都相当便宜,做一次可以吃4-5餐,简直是学生党考试期间的福音!当然,味道也是超级棒的家常味 :)
菜谱与封面图来自:
四人份,每份热量约645kcal
用料
橄榄油 | 1 汤勺 |
香肠 | 8 根 |
洋葱 (大) | 1 个 |
大蒜 | 2 瓣 |
辣椒粉 (chilli powder) | 1 茶勺 |
罐装番茄 (can chopped tomatoes) | 400 g |
短的意面 (例如Fusilli或者Farfalle) | 300 g |
香肠意面 Saucy Sausage Pasta的做法
香肠切段,洋葱切碎,大蒜压成末。
煮一大锅水往里面加少许盐备用(之后用来煮意面)。在平底锅中加热一勺橄榄油,放入香肠段大火翻炒至金棕色 (golden brown翻译出来是这样吗。。。)
加入洋葱和大蒜,把火调小并炒至洋葱和大蒜变软。
加入辣椒粉和罐装番茄,拌匀后煮至冒泡再把火调小。这样一直煮十分钟左右。
在此期间可以按照意面包装上的指示来煮面。之前煮的一大锅水就用上了!我的面正好要煮10分钟。
煮好的意面滤干水,倒入正在冒泡的酱汁中翻炒均匀即可!讲究一些的可以和crusty bread一起享用哦~
小贴士
1.我用了小号的香肠,加了一包12根 (340g)。炒的时候会出超多油的,我都把油倒掉了。。。实际热量可能是500多一些一份吧。
2.意面可以比指示少煮一分钟,因为之后还要放进锅里翻炒,太软就不好吃了。
3.吃之前可以撒一点芝士粉:-D