好吃又健康又快手的一款煎饼,特别适合减肥吃哦
燕麦提供碳水化合物和膳食纤维
鸡蛋提供蛋白质
简直是完美结合
用料
鸡蛋 | 2和 |
燕麦 | 100g |
牛奶/凉开水 | 适量 |
快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼(消耗燕麦)的做法
鸡蛋打散后,把所有材料混合搅拌均匀
搅拌成面糊状,喜欢甜的加点糖,喜欢咸的加点盐和鸡精,就是这么随性😂
平底锅不粘锅烧热,刷一层油(可省略)倒入面糊,铺匀。
差不多的时候翻面,(火候时间掌握全靠经验了)我相信姐妹们都很棒的。
小贴士
燕麦用即食燕麦片,我一般用桂格即食燕麦。
也可以在里面加点青菜增加口感
油抹一层就好不刷油也行,前提是不粘锅。