家常「百合花开」快手健身餐——墨西哥全麦卷饼做法，「百合花开」快手健身餐——墨西哥全麦卷饼食谱与做法

今天做一个比较快手的健身餐--墨西哥全麦卷饼。

用料  

【百合花开】快手健身餐——墨西哥全麦卷饼的做法  

1. 所需材料
   

2. 全麦面粉100克中倒入50克沸水，用筷子搅拌一下，稍微冷却下就可以和面了（烫面可以使烙出的饼更软和），把面团一分为二，分别擀成圆形薄饼，在平底锅小火烙1分钟，表面起泡，就翻个身，直到饼的表面出现微微焦黄就好了。
   你也可以一次性多做一些，烙它个十张八张，然后速冻。等需要吃的时候，从冰箱中取一张出来，只用在锅里或微波炉里加热一分钟，包上现成的蔬菜、蛋、肉或海鲜，用不了5分钟，你就能准备好一顿饭。

3. 鸡蛋炒熟、牛油果切片、卤牛肉撕小块、黄瓜切条。取一张饼，切4片，包上材料，蘸酸辣酱。

小贴士

上班族可以在早上做好一份带去单位当午餐，这一份的热量可比那些便当低多了！如果你实在不会烙饼，那就上淘宝瞅瞅吧！输入“墨西哥全麦卷饼”，会有链接跳出来。但里面有多少全麦就不得而知了