家常荞麦桂圆粥,超级谷物做法,荞麦桂圆粥,超级谷物食谱与做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即...[查看更多]
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃
用料动物淡奶油20克紫薯300克糖20克中筋面粉10克普通淀粉5克香烤奶香紫薯的做法紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了;紫薯稍冷剥皮,趁热装入容器,用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌;加入动物淡奶...[查看更多]
家常豆浆机制作黑木耳健康热饮做法,豆浆机制作黑木耳健康热饮食谱与做法11-04
家常月子餐:红菇山药汆鸡柳(产后恢复补血补气)做法,月子餐:红菇山药汆鸡柳(产后恢复补血补气)食谱与做法09-21
家常萌萌的蛋挞 第一次就很成功做法,萌萌的蛋挞 第一次就很成功食谱与做法03-23
蛋焗饭的做法和图解 好吃的蛋焗饭家常做法05-09
炸泡猪皮,简单的做法步骤,炸泡猪皮,简单怎么做最好吃02-14
家常炸小河虾(油炸才最香)做法,炸小河虾(油炸才最香)食谱与做法12-14
度小月肉臊蒸豆腐的做法步骤,度小月肉臊蒸豆腐怎么做最好吃03-25
一锅端无水咖喱的做法步骤,一锅端无水咖喱怎么做最好吃02-19
家常春日限定槐花炒鸡蛋做法,春日限定槐花炒鸡蛋食谱与做法02-24
家常白菜牛肉卷,带我去野餐做法,白菜牛肉卷,带我去野餐食谱与做法01-21
美味羊肉煲的做法和图解 好吃的美味羊肉煲家常做法03-05
田园腊排炖的做法和图解 好吃的田园腊排炖家常做法01-12
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家常「健身晚餐」清煮蔬菜做法,「健身晚餐」清煮蔬菜食谱与做法
09-06用料西兰花两朵老南瓜200g生花生20粒土豆100g火龙果100g【健身晚餐】清煮蔬菜的做法土豆和老南瓜切成丁倒入锅里清水煮,加入西兰花,注意不要放盐不要盖锅盖。熟了,放盐适量,捞起装盘。火龙果切丁,生花生米撒入。摆盘,吃。...
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家常健身后喝的post-workout smoothie做法,健身后喝的post-workout smoothie食谱与做法
09-08健身后喝的smoothie当然也必须有充足的蛋白质,好碳水,并且补充水分。方子是一人量。来自我最近喜欢上的网站还有一个健身前喝的pre-workoutsmoothie,请戳:本来用的网站原图作为菜谱图,但是自己做了发现根本不是紫色好么,于...
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家常适合健身又健康的菜-口蘑鸡胸肉卷芦笋做法,适合健身又健康的菜-口蘑鸡胸肉卷芦笋食谱与做法
12-12疫情期间更要注意锻炼和加强营养,这样才能抵抗病毒。这个菜做法简单,脂肪含量少,高蛋白,还有蔬菜,一举多得。用料鸡胸肉块芦笋口蘑适合健身又健康的菜-口蘑鸡胸肉卷芦笋的做法原料:鸡胸肉,口蘑,芦笋芦笋先从根部折一下,把老根...
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家常「健身汪专用」花生酸奶酱做法,「健身汪专用」花生酸奶酱食谱与做法
09-03从8月份开始减脂。就一直自己带饭。也明白了增肌减脂真的是三分练七分吃。控制饮食近五个月。掉了10斤纯脂肪。虽然很慢。但是不反弹很健康。下厨房也有很多健身大神。参照她们的食谱慢慢做慢慢吃。身体真的是你对她...
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家常健身饮食周记:day 6 晚餐做法,健身饮食周记:day 6 晚餐食谱与做法
09-20早餐:番茄沙沙配蒜香法棍午餐:奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰晚餐:什锦蔬菜汤from:fittime用料西芹50g洋葱50g胡萝卜50g橄榄油蒜1瓣去皮番茄200g干百里香干牛至面包丁20g健身饮食周记:day6晚餐的做法锅内放入橄榄油烧热,加入蔬菜...
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家常宠物/健身减脂肉丸做法,宠物/健身减脂肉丸食谱与做法
01-21此方的贡献者来自一位因家里毛孩子对好多食物过敏的麻麻🙊做过之后一致认为,不止可以当猫狗粮食,还可以作为健身减脂餐,好吃啊,虽然没有盐,但我可以白嘴儿吃下去一个用料里脊肉200g大虾仁2袋贝柱1袋圆白菜半个土豆1个贝贝...
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家常减脂健身燕麦牛肉饼做法,减脂健身燕麦牛肉饼食谱与做法
12-28上次做了一份简单版本的减脂燕麦饼,这次升级一下,加了牛肉和甜玉米粒。口感太好了用料牛肉克橄榄油勺鸡蛋个燕麦克盐3勺克黑胡椒0.5勺耗油3勺牛肉半斤甜玉米粒适量青萝卜淀粉8勺姜粉1勺减脂健身燕麦牛肉饼的做法备好材...
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家常最简单的健身减脂菜--蒸三文鱼做法,最简单的健身减脂菜--蒸三文鱼食谱与做法
08-28翻了一圈下厨房没有看到这样做的。其实这种做法原汁原味的最好吃了。选用新鲜的三文鱼,只用到黑胡椒和盐,最后挤上柠檬汁,风味十足,清爽可口。准备时间几乎为零,烹饪时间10分钟用料新鲜三文鱼一块现磨黑胡椒适量盐适量柠檬...
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健身食谱:鸡肉丝的做法步骤,健身食谱:鸡肉丝怎么做最好吃
10-08用料鸡脯肉1块胡椒粉少许番茄酱少许盐少许酱油少许料酒少许姜片少许健身食谱:鸡肉丝的做法鸡脯肉加水、料酒、姜片煮熟撕成丝加番茄酱、酱油、胡椒粉、盐腌制半小时平底锅预热后铺上鸡肉丝,盖上锅盖、中小火焖每5分钟翻...
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家常健身强迫症患者的每日食谱纪录做法,健身强迫症患者的每日食谱纪录食谱与做法
09-25健身吃什么呢~~~!!用料荤菜,记住低脂高蛋白就好啦鸡蛋每天都要吃的啦蔬菜选择你爱的主食,可以选择粗粮坚果也需要补充水果进补食材健身强迫症患者的每日食谱纪录的做法主食可以用粗粮代替哦,糙米黑米小米南瓜番薯玉米等等,选择...
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家常燕麦虾仁黄金烘蛋(健身版做法,燕麦虾仁黄金烘蛋(健身版食谱与做法
09-19没什么油没什么盐鲜cry的快手健身主食用料燕麦一把(视锅的大小而定玉米视喜好我放了蛮多因为喜欢!而且玉米增添香味(真任性虾仁5-10只就可以啦鸡蛋一般两颗够用如果多也可以更美味ˊ_>ˋ黑胡椒适量但我觉得很香小葱燕麦...
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快手健身减脂加餐的做法步骤,快手健身减脂加餐怎么做最好吃
12-24用料鸡蛋个全麦黑麦面包千禧果花生酱快手健身减脂加餐的做法如图,准备全麦面包两片,涂上花生酱,荷包蛋,千禧果。弄好,夹起来就可以直接出,健身前后加餐很好,慢碳加蛋白质,带点点优质脂肪。...
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健身低脂五宝糕的做法步骤,健身低脂五宝糕怎么做最好吃
09-13我是个习惯早起空腹锻炼的人。虽然对于空腹锻炼这种做法,许多健身大神们对此褒贬不一,但于我这种当妈的职业女性来说,我能自由控制的时间只有早晨。晨起空腹的好处我就不做赘言了,其最大的弊端就是运动完后皮质醇水平高,会...
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健身减肥期间食谱的做法步骤,健身减肥期间食谱怎么做最好吃
10-08简单对自己的饮食做个记录用料水果若干健身减肥期间食谱的做法准备水果,蔬菜,高蛋白肉类,鸡蛋等等酸奶燕麦玉米片若干...
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家常健身饮食周记:day 2 午餐做法,健身饮食周记:day 2 午餐食谱与做法
09-20早餐:香蕉牛奶紫米特饮午餐:棒棒鸡色拉+秋葵盖饭晚餐:菌菇鸡肉丸子+秋葵色拉转自:fittime用料鸡胸60g切丝黄瓜半根切丝香菜4根切碎熟芝麻1勺豆瓣酱2勺芝麻酱半勺生抽1勺蒜泥1勺米饭80g秋葵3~5根盖饭酱汁味淋淡口酱汁健身...
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健身也要好好吃饭的做法步骤,健身也要好好吃饭怎么做最好吃
10-02单身狗一枚,我的世界目前只有吃和健身两件事!用料一切可以吃的东西!健身也要好好吃饭的做法用心做!用心吃!吃得要营养!饭后再来点水果!小贴士做一个开心做饭,快乐健身,傲娇的单身狗!...
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家常健身抗醣化 | 卷心菜干煸西红柿做法,健身抗醣化 | 卷心菜干煸西红柿食谱与做法
09-27一道快手、营养、美味的家常菜,赶快学起来吧!非常适合给家里的小baby吃~食谱关键词:无蛋无奶、无精制糖、无麸质、无仿荤、无精炼油、抗氧化、减脂所有原创食谱将会收录在出版物中 公众号:减法维根知乎、豆瓣、微博:减法维...
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家常健身餐系列之双椒香肠卷饼做法,健身餐系列之双椒香肠卷饼食谱与做法
10-05用料香肠1/2根黄椒1个红椒1个洋葱1/2个杏鲍菇1个红萝卜1根生菜4-5片即食燕麦片50克低筋面粉50克水适量健身餐系列之双椒香肠卷饼的做法把所有蔬菜和香肠都切丝,生菜洗干净备用即食燕麦片打成粉状,然后和低筋面粉混合在...
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家常健身快手:云朵土司面包做法,健身快手:云朵土司面包食谱与做法
09-10面包片酥酥的周围和烤熟的蛋清好好吃~用料鸡蛋土司面包糖健身快手:云朵土司面包的做法准备材料分离鸡蛋打发蛋清打发蛋清蛋清土司合并烤箱140度15到20分钟,其实我烤了30分钟,我一直在烤箱旁,等待它烤成火烧云完成...
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家常「健身餐」香烤蘑菇鸡肉做法,「健身餐」香烤蘑菇鸡肉食谱与做法
02-11因为健身需要吃鸡胸肉,为了美味健康两不误,创新了这个菜谱,非常简单实用。用料黑胡椒半勺酱油1勺香菇6-8个鸡胸肉1块橄榄油1勺千里香/迷迭香半根姜/料酒少许橄榄油1勺【健身餐】香烤蘑菇鸡肉的做法鸡胸肉切小丁,冷水下锅...
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家常减脂健身中#吃#的问题做法,减脂健身中#吃#的问题食谱与做法
11-23首先,运动的目的是健康和提高生活质量,减肥只是副产品我把微博搬来了。。。------------------------------------------------------------------------我吃饭的时间表7:00早饭10:30加餐12:30午饭4:30加餐7:00晚饭9:00...
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健身后的那一碗汤的做法步骤,健身后的那一碗汤怎么做最好吃
11-26一场大汗淋漓的运动后,又得面对无糖少淀粉的健身餐,本来下定决心要减肥到底的吃货们会不会有种累觉不爱的赶脚?来看一下我精心研制的连健身教练都批准的炖汤吧,美味健康又简单易做。材料分量为两人份。用料淮山/马铃薯3两...
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家常健身党最爱的黑椒土豆鸡丁做法,健身党最爱的黑椒土豆鸡丁食谱与做法
03-04鸡胸它低脂低热量,怎么吃都不胖,家中常备。来分享一道超简单的黑椒土豆鸡丁,简单快捷,一学就会哦!用料土豆1个鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺淀粉1勺老抽1勺蚝油1勺盐、糖少许青红椒3-5个葱段,姜适量健身党最爱的黑椒土豆鸡丁的做...
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家常「健身早餐」南瓜燕麦蒸蛋做法,「健身早餐」南瓜燕麦蒸蛋食谱与做法
10-02这是最近我的早餐新宠,燕麦和南瓜都是低GI的碳水,加上鸡蛋一起蒸成一碗,正是低热量饱腹又营养的健身早餐。而且还有丰富的口感喔,上层滑嫩蒸蛋,下层甜蜜南瓜燕麦粥~好吃不怕胖~用料南瓜100g燕麦片20g鸡蛋1个热开水约60ml温水...
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家常营养高配甜点·纯素布朗尼 (无面粉无蔗糖、健身可用)做法,营养高配甜点·纯素布朗尼 (无面粉无蔗糖、健身可用)食谱与做法
02-23此版布朗尼是我某天随意倒腾出来的。“出生原因”是它的妈妈(也就是我)是个比较贪心的人。喜欢把营养都往一处塞,既然做了就做得比较贪。能开一次火绝不开两次。能囤一个月绝不囤一天。不用面粉,也没有麸质。纯纯素!但却好...
- 1家常自从学会制作这款白吐司面包,再也不去外面买了做法,自从学会制作这款白吐司面包,再也不去外面买了食谱与做法
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