家常低糖低脂鲜奶炖蛋白做法,低糖低脂鲜奶炖蛋白食谱与做法

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低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法步骤图

用料  

蛋白 1
细砂糖 10
脱脂牛奶 1

低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法  

  1. 蛋黄与蛋白分开

    低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法步骤图 第2张
  2. 加入糖拌均匀

    低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法步骤图 第3张
  3. 加入脱脂牛奶之后放置20分钟至30分钟左右,等砂糖完全溶化

    低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法步骤图 第4张
  4. 之后将牛奶蛋白过筛2次,这样的蛋白出来才够顺滑

    低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法步骤图 第5张
  5. 打蛋白上面的泡沫漂起来

    低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法步骤图 第6张
  6. 水滚后放入锅里3-5分钟左右,开始半凝固的时候可以把火关了

    低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法步骤图 第7张
  7. 因为太久没有做了有一碗成功两碗正的时间过长,所以不漂亮但是口感也是一样滑滑的

    低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法步骤图 第8张
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