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8.17-8.23午餐
用料
第三周午餐的做法
周一,菠菜,黄瓜炒芹菜和蔬菜粒,鸡腿肉
周二,碳水过多,只吃了一半,鸡腿肉和白菜
周三,没吃成,改吃了剥皮鱼和娃娃菜加豆角
周四,没吃完的鸡腿肉继续吃,番茄炒蛋,黄瓜炒花菇
周五,蒜香鸡腿,芹菜炒山药,番茄,黄瓜
鸡腿肉和番茄,周六,家里没菜
小贴士
周日开放日,早餐油条,午餐吃酒席,晚餐吃火锅,累计减重6.4斤