高三学生起得早,要去学校上早自习,早餐是做好放在保温袋里带到学校下了自习课之后再吃。一天的学习强度大,所以要保证营养均衡,一般来说,午餐的时候肉类和主食会多点,晚餐就会相对少点油腻,总不能把一个翩翩少年郎养成大肚腩的胖纸呀!
用料
牛奶 | 250克 |
咖啡 | 1杯 |
面包 | 1个 |
午餐 | |
驴肉 | 500克 |
胡萝卜 | 2根 |
芸豆 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
单饼 | 6张 |
晚餐 | |
鸡胸肉 | 3块 |
丝瓜 | 3根 |
南瓜 | 适量 |
陪读妈妈的一日三餐2020.9.3的做法
高三学生起得早,要去学校上早自习,早餐是做好放在保温袋里带到学校下了自习课之后再吃。一天的学习强度大,所以要保证营养均衡,一般来说,午餐的时候肉类和主食会多点,晚餐就会相对少点油腻,总不能把一个翩翩少年郎养成大肚腩的胖纸呀!
用料
牛奶 | 250克 |
咖啡 | 1杯 |
面包 | 1个 |
午餐 | |
驴肉 | 500克 |
胡萝卜 | 2根 |
芸豆 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
单饼 | 6张 |
晚餐 | |
鸡胸肉 | 3块 |
丝瓜 | 3根 |
南瓜 | 适量 |
陪读妈妈的一日三餐2020.9.3的做法