参考月龄:12M+
今天给妈妈们推荐这道黄金米饭卷,光看着是不是就不自觉流口水?猪肉有很好的补锌作用,此外土豆富含多种维生素和矿物质,能够满足宝宝生长发育所需。配上鸡蛋和香糯的米饭,看似简单的一道食物却是满满“正能量”
用料
米饭 | 25克 |
土豆 | 30克 |
胡萝卜 | 10克 |
猪里脊 | 30克 |
自制馄饨皮 | 10张 |
鸡蛋 | 1个(约50克) |
黄金米饭卷的做法
猪里脊切小块,放入葱姜水中浸泡10分钟。
»葱姜水有很好的去腥作用。
»葱段、姜片放入碗中,倒入开水浸泡20分钟,放凉后就是葱姜水啦。起锅烧水,水开后放入胡萝卜,大火焯水3分钟。
胡萝卜和土豆切小丁。
»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力决定食材大小。猪里脊剁碎。
平底锅中刷油,倒入肉末,中火炒1分钟,炒至松散。
倒入土豆丁,翻炒5分钟。
再倒入米饭和胡萝卜丁,炒熟即可。
碗中磕入一个鸡蛋,打散。
取一张馄饨皮,舀一勺炒好的米饭,四边抹上清水,像我这样裹起来。
包好的米饭卷均匀地裹上蛋液。
平底锅中刷油,依次放入米饭卷,小火煎3分钟。
翻一面,继续煎3分钟。
用同样的方法把米饭卷四边都煎熟。
金黄香嫩的米饭卷就做好啦!
小贴士
●裹米饭卷的时候馅料不要放太多,影响包裹。
●馄饨皮4边沾上清水是为了让米饭卷能更好的被裹起来定型。