我其实是煮饭小白,一直都以最简单的方式做饭,坚持少盐少油,记得大长今里很有赞同感的一句话便是:要还原食物本身的味道!
按照我提供的方法做出来的🐟,老少咸宜哦😋
用料
西红柿 | 3个 |
巴沙鱼 | 3条 |
丝瓜 | 一根 |
蘑菇 | 4个 |
毛豆米 | 一份 |
料酒 | 一勺 |
盐 | 2克 |
葱花 | 一撮 |
爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法
西红柿顶部划十字刀口,放入沸水锅中烫一下捞出,去皮切丁备用。
巴沙鱼解冻后用清水清洗干净,再用厨房纸巾吸干水份。
巴沙鱼切小块,不能太小,否则一煮就碎了,我是✂️剪的,觉得更方便下手😅
西红柿丁单独煸炒出汁,可少许油,我家没放🤗
鱼片用少许盐和料酒腌制抓匀(家里料酒用完了,所以找了点白酒代替,一样的)
配料按熟的前后顺序来放,比如毛豆米难煮就先放,蘑菇焯水后放,最后放丝瓜。
配料汤煮开后,就放🐟,鱼片一定要一片片放,才熟的均匀漂亮😄
鱼片放进去稍微搅拌一下,煮两分钟即可出锅,可撒上葱花,色香味俱佳的🍅🐟就完成了!
煮好的样子