茯苓山药鸡片|改善睡眠质量保护脾胃减肥必吃的步骤做法及图解

山药和茯苓是生活中比常见的东西，山药不仅可以直接食用，而且还具有很高的药用价值的， 经常吃山药的话，可以增加人体的免疫力，起到强身健体的作用。不仅可以补肾益气，而且还可能帮助消化，降血糖等功效的。茯苓主要功效是健脾宁心，对惊悸失眠的有调理作用。将山药如果和茯苓同时食用的话，具有补中益气、健脾祛湿的作用，但是一定要注意适量的食用，千万不要过量。 山药可以治疗一些脾虚腹泻、糖尿病、消化不良、慢性肠炎等疾病，具有补肺、固肾、益精、健脾的疗效。 茯苓具有保护脾胃、宁心安神的功效。 二者一起服用可以有保护脾胃、缓解头晕头痛、改善睡眠质量的效果，可以治疗小便不利，水肿胀满，心悸，健忘，遗精等疾病。而且还可以缓解肾气亏耗、腰膝酸痛、下肢瘘弱、痰喘咳嗽等症状。

用料  

茯苓山药鸡片|改善睡眠质量保护脾胃减肥必吃的做法  

1. 1、山药去皮、切片，鸡脯肉切片

2. 2、茯苓研粉，作为芡粉

3. 3、将鸡肉片均匀包裹

4. 4、锅内倒入食用油；

5. 5、油锅四五分热时放入鸡肉片，翻炒、调味

6. 6、入山药片，加入食盐和味精，炒熟出锅。

小贴士

这道菜适合正在减肥的小伙伴，有利于脂肪燃烧哦~