不用油炸!简单!好吃!浓浓的酱汁包裹着米饭粒!
真的太香了,越吃越上瘾!
用料
圆茄子 | 1个 |
土豆 | 1个 |
青椒 | 1个 |
蒜 | 4-5瓣 |
葱末 | 少许 |
地三鲜酱汁(1大勺海天黄豆酱+1勺蚝油+1勺醋+1勺鲜味酱油+半勺老抽+半勺料酒+白糖3g+少许盐+淀粉适量) |
简单几步在家也能做出超香地三鲜盖饭的做法
茄子、土豆、青椒切成不规则小块备用。蒜和葱切成末备用(可以多准备一些,会特别提味)。茄子块放进微波炉,高火热6-7分钟,取出备用。土豆块放进微波炉,高火热6-7分钟,取出备用。
提前准备个酱汁,大量的蒜和葱末+1大勺海天黄豆酱+1勺蚝油+1勺醋+1勺鲜味酱油+半勺老抽+半勺料酒+白糖3g+少许盐+淀粉适量,加入与料汁等量的清水,搅拌均匀备用。
锅中少油,放入茄子,煸至金黄色盛出备用。
土豆块下锅,放入少许油,同样煸至金黄色
加入青椒块,一起炒,炒出青椒香味后
加入煸好的茄子,翻炒炒匀
烹入料汁,大火翻炒,每个蔬菜块上面都裹上酱汁,出锅~~~
找个大碗或者大点的盘子,下面放米饭,把菜盖在米饭上,找个大勺子拌匀,每个米饭粒上面都裹着酱汁,真的太香了!
小贴士
1、注意用黄豆酱,不是郫县豆瓣酱。
2、葱和蒜可以多一点,特别提味
3、想酱汁多一点拌饭的话,清水可以比正常量再多2小勺
4、大米饭自己提前蒸好哈,这就不用教了吧😂
5、一定要用鲜味酱油或者薄盐酱油,比如千禾无添加180天、味极鲜都可以哈