减脂离不开蛋白质和维生素,鸡胸肉和白菜的组合,在减脂期间吃也毫无罪恶感,酸辣的口感正好可以给减脂期间清淡饮食的宝宝们解解馋!
用料
鸡胸肉 | 1块100克 |
白菜 | 5-6片 |
干辣椒 | 3个 |
大蒜子 | 2-3瓣 |
生抽 | 一勺半 |
醋 | 一勺半 |
蚝油 | 一勺 |
减脂醋溜鸡胸肉白菜的做法
鸡胸肉切条,用盐和白胡椒粉腌制10分钟。
白菜叶和梗切条,分开放。
大蒜切片或末。干辣椒撕成两半。
所有调味料倒碗里加两勺水搅拌。
热锅倒油,加干辣椒和蒜末炒香,加鸡肉炒到变白,加白菜梗翻炒,白菜梗变软,加白菜叶,翻炒几下倒入调料汁。大火收汁就可以出锅了。
小贴士
全程大火炒,白菜不容易出水,这道菜汁水不要太多。
不加淀粉和糖,因为不适合减脂期间吃。