家常可蒸可烤的减脂餐——鸡胸肉便当🍱松下蒸烤箱JK180W做法，可蒸可烤的减脂餐——鸡胸肉便当🍱松下蒸烤箱JK180W食谱与做法

最近早上时间不够用，没法给自己准午餐，就萌发出这个松下蒸烤箱一次性搞定一顿饭的做法。鸡胸肉可以提前腌制好后放入冰箱中，南瓜紫薯菜花等也可以提前洗净后沥干水份冰箱备用。

用料  

可蒸可烤的减脂餐——鸡胸肉便当🍱松下蒸烤箱JK180W的做法  

1. 鸡胸肉去皮后切成条后分2份，菜花南瓜紫薯洗净后切块分成两份

2. 照烧酱与一份鸡胸肉混合搅拌腌制30分钟以上

3. 菜花加入适量盐调味

4. 杏鲍菇加入少许黑胡椒粉调味

5. 分装一同入松下蒸烤箱

6. 蒸烤箱的水箱加满水

7. 烤盘入蒸烤箱底层

8. 松下蒸烤箱选原汽蒸模式，15分钟

9. 出炉后装入便当盒即可，蒸鸡胸肉会有肉汁可淋在便当盒上做酱料。我还在表面撒上少许黑胡椒碎

10. 菜花也很好吃😋

11. 同样的食材只是换了酱汁而已

12. 鸡胸肉用奥尔良烤翅腌料腌制30分钟以上入味

13. 杏鲍菇除了加入少许盐巴调味之外我还加入一勺炸粉一勺水

14. 搅拌后面糊黏在杏鲍菇表面上

15. 食材全部加入铺有油纸的烤盘上

16. 入松下蒸烤箱下层（不喷油）

17. 松下蒸烤箱烘烤模式，不预热 设置烤190度20分钟

18. 出炉的食材码入便当盒即可。

19. 近照

小贴士

蔬菜可按照自己喜欢的食材更换