家常营养导向烹调 清炒菜花 快手瘦身菜做法，营养导向烹调 清炒菜花 快手瘦身菜食谱与做法
据美国癌症协会报道，在众多果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。同时花椰菜是含有类黄酮最多的蔬菜...[查看更多]
看《尚食》学做菜1；醋溜素黄鱼的步骤做法及图解
最近在追剧《尚食》，作为一个美食爱好者，这必然是一次传统美食的视听大赏。屏幕上飘过的一道道美食，就一个“馋了”字。跟着学做《尚食》美食今天给大家带来醋溜素黄鱼！这道菜不仅美味而且低脂低卡哦！科学又健康，在减肥的朋...[查看更多]
家常寻味四川 | 株肉脆拌蕨菜做法，寻味四川 | 株肉脆拌蕨菜食谱与做法12-09口感好的白灼菜心的做法步骤,口感好的白灼菜心怎么做最好吃12-30香菜胡萝卜丝的做法步骤,香菜胡萝卜丝怎么做最好吃03-05拌青菜🥬的做法和图解 好吃的拌青菜🥬家常做法03-13纯素墨西哥鳄梨酱的做法步骤,纯素墨西哥鳄梨酱怎么做最好吃12-12素炒冻菌的做法和图解 好吃的素炒冻菌家常做法03-03白灼蒜香蚕豆的做法步骤,白灼蒜香蚕豆怎么做最好吃02-21家常范志红低盐健康泡菜做法，范志红低盐健康泡菜食谱与做法02-15家常醋溜白菜（简单易做，特别爽口开胃下饭）做法，醋溜白菜（简单易做，特别爽口开胃下饭）食谱与做法03-04家常好吃又简单的蚝油生菜做法，好吃又简单的蚝油生菜食谱与做法03-05家常炒马兰头（春天的滋味）做法，炒马兰头（春天的滋味）食谱与做法02-13泰国纯素豆酱饭的做法步骤,泰国纯素豆酱饭怎么做最好吃12-31
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家常轻食·洋葱煮土豆配香烤蟹味菇做法，轻食·洋葱煮土豆配香烤蟹味菇食谱与做法
03-19用料蟹味菇1cup（240ml）土豆1个香菜2棵洋葱1大瓣海盐1/2tsp（2.5ml）橄榄油1tsp（5ml）黑胡椒适量肉桂粉适量辣椒粉少量芝麻适量轻食·洋葱煮土豆配香烤蟹味菇的做法烤箱预热200℃。蟹味菇洗净后加入1/4tsp海盐、黑胡椒、肉桂粉...
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家常黄瓜炒洋葱（勾氏私房菜）做法，黄瓜炒洋葱（勾氏私房菜）食谱与做法
03-18快手菜，洗菜、切菜也简单，适合上班族的晚餐，而且十分健康。用料黄瓜1根洋葱半个姜丝、十三香少许油15克生抽10克蚝油10克黄瓜炒洋葱（勾氏私房菜）的做法黄瓜切菱形片，洋葱切大小一致的块。姜切丝。热锅凉油放入姜丝，等姜丝微...
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凉拌蒜泥空心菜的做法步骤,凉拌蒜泥空心菜怎么做最好吃
01-06用料空心菜1把盐3克生抽1勺蒜5瓣香油1勺醋4勺凉拌蒜泥空心菜的做法空心菜清洗干净备用锅中放清水烧开放入空心菜，焯水2分钟（变软后翻个面，把菜梗放下面煮菜叶放上面），或者菜梗和菜叶分开，菜梗煮2分钟，煮好拿出，接着煮菜叶1分...
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家常零失败的腐乳炒空心菜做法，零失败的腐乳炒空心菜食谱与做法
12-25空心菜十级爱好者！用料空心菜一把腐乳两块蒜末适量盐适量零失败的腐乳炒空心菜的做法清洗空心菜腐乳取两块+水+适量盐搅拌均匀空心菜焯水蒜末爆香，倒入焯好水的空心菜，淋上腐乳汁水翻炒出锅出锅开吃啦干干干🤭小贴士1.我...
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海蜇皮拌黄瓜🥒的做法步骤,海蜇皮拌黄瓜🥒怎么做最好吃
03-09用料海蜇皮1张黄瓜1根蒜2瓣盐少量生抽1勺醋1勺糖少量香油适量蚝油1滴海蜇皮拌黄瓜🥒的做法海蜇皮切丝。黄瓜切丝。海蜇皮用开水烫一下。黄瓜丝里放海蜇皮、蒜、盐、生抽、醋、蚝油、糖、香油。搅拌均匀即可，爽口小凉菜...
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家常芦笋炒口蘑，口蘑鲜美，芦笋脆嫩。一学就会营养家常菜[味好美香辛时今菜]做法，芦笋炒口蘑，口蘑鲜美，芦笋脆嫩。一学就会营养家常菜[味好美香辛时今菜]食谱与做法
03-10芦笋炒口蘑，口蘑鲜美，芦笋脆嫩。清新美味的一道素菜，一学就会；用料芦笋6根（可增减）口蘑6个（可增减）味好美现磨黑胡椒1小勺盐适量橄榄油适量大蒜2瓣芦笋炒口蘑，口蘑鲜美，芦笋脆嫩。一学就会营养家常菜[味好美香辛时今菜]的做法将...
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酱肉素菜卷饼的做法步骤,酱肉素菜卷饼怎么做最好吃
03-20一直都很想自己做卷饼，今天终于抽出时间制作了。制作过程超顺利成功，特别是对于没胃口的我，超期待着这一顿的，嘿嘿，很幸运，没让自己失望用料高筋面粉250克开水（沸腾可以加点盐）180克青瓜（日本小青瓜）一小根豆芽200克猪肉180...
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素炒包菜胡萝卜的做法步骤,素炒包菜胡萝卜怎么做最好吃
12-29用料包菜半个胡萝卜半根素炒包菜胡萝卜的做法葱蒜切碎把蒜留出来一部分包菜切丝胡萝卜切丝油热后加入蒜葱爆香。加入胡萝卜炒半分钟加入包菜炒半分钟加生抽酱油继续翻炒加鸡精继续翻炒加白糖继续翻炒加点蚝油继续翻炒...
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家常润燥清肺的荷塘小炒做法，润燥清肺的荷塘小炒食谱与做法
03-08荷塘小炒，既营养健康，又美颜瘦身，还颜值超高。兼具润燥，清肺，开胃，养脾等多种功效。用料藕1节胡萝卜半根木耳8朵荷兰豆150克盐3克鸡粉适量蒜3瓣糖适量熟玉米粒适量润燥清肺的荷塘小炒的做法藕，最好选择藕尖，比较嫩。洗净削皮，...
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素三鲜的做法和图解 好吃的素三鲜家常做法
03-10健康饮食好滋味，更好的保证食物的营养美味及颜值，全程用小火炒菜！🤗🤗用料芹菜150克胡萝卜150克杏鲍菇2个生抽适量素三鲜的做法倒入蒜片和花椒，倒入胡萝卜片加入杏鲍菇，翻炒一会后，加入少量和水，之后加入适量的生抽倒入芹菜，...
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家常虎皮青椒·不吃辣的都叫绝做法，虎皮青椒·不吃辣的都叫绝食谱与做法
12-12不想吃饭，就整点下饭菜！用料青椒一餐量蒜末适量葱花适量酱汁水一小碗虎皮青椒·不吃辣的都叫绝的做法购买青椒十来根蒜末，葱花切好备用酱汁水调好备用（简单的盐，生抽，耗油，生粉）锅中放点油，煸炒青椒至虎皮出现，煸炒好后乘出备用...
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家常芹菜炒土豆丝～小贴士「浅谈生姜的使用」做法，芹菜炒土豆丝～小贴士「浅谈生姜的使用」食谱与做法
12-12芹菜：清热解毒、利尿消肿、平肝降压、醒酒保胃、镇静安神、美容养颜。比较适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血等人群经常食用。脾胃虚寒、腹泻、低血压患者应适当食用。土豆：补益脾胃、缓急止痛、通利大便。此外...
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酸酸甜甜豌豆苗的做法步骤,酸酸甜甜豌豆苗怎么做最好吃
12-09春天吃豌豆苗，祛火去燥！用料盐5克黑醋2勺酱油1勺宁化府陈醋2勺豌豆苗一大把枸杞30粒山茶油少许赤藓糖醇10克酸酸甜甜豌豆苗的做法先把豆苗下锅油炒加点黑醋加点赤藓糖醇和盐0添加的酱油放宁化府的陈醋，喜欢酸的可以多放！...
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家常配粥小菜~椒油拌莴笋条做法，配粥小菜~椒油拌莴笋条食谱与做法
03-14开胃小菜，和粥绝配!用料莴笋500g根朝天椒1根盐5克香油1茶勺5ml香醋1茶勺5ml配粥小菜~椒油拌莴笋条的做法朝天椒洗净切圈。莴笋削去皮洗净,一切两瓣,直刀切成三分宽的条,放在开水锅中焯一下生,捞出沥干水分。焯好的莴笋...
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甜菜叶炒豆干的做法步骤,甜菜叶炒豆干怎么做最好吃
12-144月买到了seabeet闻上去有点像血皮菜那种锈锈的味道用料大蒜1瓣13香一点甜菜叶1把豆干100克甜菜叶炒豆干的做法超市里就只有这种没想到硬得和豆干一样正好当豆干了下油锅稍稍煎一下放点十三香或者五香粉因为我想模仿...
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白灼生菜豆豉版的做法步骤,白灼生菜豆豉版怎么做最好吃
12-31美食经过味蕾转化带给人愉悦的同时也承载着人生记忆，一道色彩一种味道都记录着人间的点点滴滴；用料糖3克生抽1勺蚝油半勺蒜瓣2小米椒1个姜1片豆豉8-10克食用油2-4勺料酒或黄酒4勺蚝油半勺生菜一颗白灼生菜豆豉版的做法...
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家常纯素美食｜自制红豆沙做法，纯素美食｜自制红豆沙食谱与做法
12-18本食谱参考自，感谢厨友分享💐疫情期间很多食材都需要自己动手，第一次做红豆沙，非常成功，甜度可以自己调整，而且保证纯素（没有白砂糖和猪油），非常赞哦😄【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油...
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家常夏天不想长肉肉，就吃它做法，夏天不想长肉肉，就吃它食谱与做法
01-11用料盐适量酱油适量蚝油适量玉米淀粉适量青红椒四分一个洋葱四分一个夏天不想长肉肉，就吃它的做法两根茄子泡水去涩备用青红椒洋葱切块备用先将配菜炒至断生放入茄子炒断生后（漏拍一张炒茄子）😊加入配菜翻炒几下加入酱油...
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家常纯素美食｜麻薯泡芙冰淇淋做法，纯素美食｜麻薯泡芙冰淇淋食谱与做法
12-29嘴馋想吃泡芙，研究了一圈发现泡芙皮的配方都有蛋奶，好吧，那就研究一款纯素的麻薯，里头掏空灌上素奶油，冷冻一下，味道绝了😄原麻薯食谱非纯素，不方便贴链接上来，感谢厨友的分享💐【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不...
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家常野生绿色食品香椿芽炒蛋做法，野生绿色食品香椿芽炒蛋食谱与做法
03-14四月的第一个星期，野生的香椿芽开始上市了，早上去早市乡下老爷爷那里买了8元钱的一大把，够两个人吃了用料香椿1把鸡蛋3个香油1/2勺盐4克野生绿色食品香椿芽炒蛋的做法放到清水里泡10分钟，防止有虫子啥的，其实很干净了树上...
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酸辣生菜拌豆筋的做法步骤,酸辣生菜拌豆筋怎么做最好吃
03-14快手低卡低脂美味健康的夏日凉菜用料生菜3片香菜适量豆筋适量油醋汁适量辣椒酱1勺酸辣生菜拌豆筋的做法豆筋提前泡发，煮开，捞出过凉，挤一下水分，撕开生菜分片，香菜切段，加入撕好的豆筋，加入适量油醋汁和辣椒酱拌匀即可...
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家常虎皮青椒（不崩油）做法，虎皮青椒（不崩油）食谱与做法
03-15以前妈妈做虎皮青椒是用油煎的，每次中午洗好青椒，下午晾干水分后再做。我今天的方法，不需要晾干，用油少，非常健康🥰用料青椒6个大蒜2瓣糖15克生抽3勺香醋2勺油3克盐5克虎皮青椒（不崩油）的做法青椒洗干净切片，大蒜切成沫。儿子...
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家常味好美与香辛料❤️暖暖丝瓜鸡蛋汤做法，味好美与香辛料❤️暖暖丝瓜鸡蛋汤食谱与做法
03-15俗话说：秋天不减肥🌝夏天徒伤悲😭已经夏天了，现在减肥还不晚💪晚上没吃饭😣就来碗汤吧🥣感谢味好美❤️香辛料双倍的快乐✌️用料丝瓜1根鸡蛋🥚1个味好美生姜粉少许味好美白胡椒粉少许盐少许味好美与香辛料❤️暖暖丝瓜鸡蛋汤...
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家常纯素美食｜四喜烤麸做法，纯素美食｜四喜烤麸食谱与做法
12-29本食谱参考自微信视频号『素食小老弟』，感谢作者分享💐一道上海菜，让我解锁了黄花菜的新吃法😄【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、...
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家常「炒藕带」武汉土著的保姆级教程做法，「炒藕带」武汉土著的保姆级教程食谱与做法
12-27这篇教程本来在去年就想发布的，因为去年在菜场买菜的时候，看到一个外地姑娘买了一大包藕带，然后急着去赶火车。卖藕带的老板给她的藕带其实很不新鲜了，价格也很不厚道。她边买边问老板藕带怎么做，老板的回答就和他卖的藕带...
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