低卡蓝莓麦芬的做法步骤,低卡蓝莓麦芬怎么做最好吃

减肥6年 节食两年 健身五年 一直在寻找且吃且瘦的食谱 找到的要么很难吃 要么不会做 要么太复杂 要么没材料 在这个奇长无比的寒假里 在疫区被囚禁一个月的困难环境下 集各家所长 终于机缘巧合或吧出来一个能吃的方子 赶紧记下来吧 因为下次我可能没这么好的运气了

用料  

低卡蓝莓麦芬的做法  

1. 香蕉一根 微波炉30S 捣腾一下

2. 鸡蛋 1个 就行 我用了两个 为啥咧 所谓的土鸡蛋 太小了 我拿手里的时候以为是鹌鹑蛋 两个加起来也就70g

3. 酸奶 无糖 自个做的 这次用的艾恩摩尔 没有小西牛发的好 所以有点稀 要是自己做的比较稠 就可以少放10g黑麦面粉

4. 香蕉捣烂加蛋搅和 加酸奶 搅和

5. 加红糖20g 要你用的安慕希就不加糖了 为啥是红糖呢 疫情太严重 一个多月没出门 白糖没有了 再一个 红糖肉桂 听起来就有品位

6. 燕麦60g 就那种快熟的 不用煮的那种

7. 黑麦面粉 70g 第一次做的时候我就加了60g 因为酸奶比较稠 现在不一样了 疫情太严重 啥都只能将就 凑合用吧

8. 肉桂粉1g 我还有肉桂粉 我好富有 隔壁家说白菜都没了
   不过白菜
   我
   好像
   也
   没有

9. 加泡打粉3g 我最后才加泡打粉 我想搅和多了 估计会发不起来 往纸杯里加到6分满 （我瞎说的 你们看着加） 放蓝莓 加到8分满（还是瞎说的）再放蓝莓 总之 可劲儿放 为啥呢 蓝莓快要放不住了😂

10. 烤箱预热175℃ 烤20分钟 至于它经历了什么 我也不知道啊 长跑偏了

小贴士

厨房小白 不喜勿喷 要不是真没法出门买吃的 我也不会自己动手了 好歹简单 且能吃 我满足了