今天要和大家分享一款热量不高
吃着又很营养的甜口儿三眀治的做法
女性朋友们吃了不用担心长肉
小盆友吃着很开心很健康
在家里自己做就可以,非常的简单方便
主角:无糖老酸奶(购于山姆)、新疆溏心苹果、鸡蛋、最爱的超醇三明治、开心果
1⃣溏心苹果切粒
拌入酸奶
2⃣添一些开心果
3⃣将馅料拌均匀
4⃣面包粘上蛋液
5⃣锅内小火慢煎
一定要小火
时间不用很长
6⃣铺上拌好的料
盖上封顶面包
快速翻面出锅
用保鲜膜包好切半就可以开动啦
面包片儿换成烤箱加热吃着也不错
吃不完的放进冷藏
酸奶再次凝固拿出来解冻后
会有更明显的“奶油”状
关于搭配,开心就好
水果和坚果自己随意换
也可以加一些喜欢的甜酱或者蜂蜜
好好体验食物简单原始的味道,已经足够好吃了
在外面吃早餐,还不如在家里自己做
自制三明治简单快捷,美味实惠,还放心
奶油很难长期保存,热量也很高哦
特别想吃的时候,我们用老酸奶来代替奶油吧
混合水果和坚果之后的粘性完全可以以假乱真
用料
面包 | 2片 |
无糖老酸奶 | 适量 |
新疆糖心苹果 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
开心果 | 适量 |
低脂版老酸奶苹果三明治的做法
我最爱的超醇
山姆的有机鸡蛋
山姆的无糖老酸奶
新疆糖心苹果
超好吃的开心果
糖心苹果切粒,拌入酸奶
拌匀
加一些开心果
面包蘸上蛋液
小火满煎
铺上拌好的料子们
盖上封顶面包🍞翻面出锅
超级过瘾!低脂不怕胖
小贴士
锅里不要大火,不要煎太久,烤面包也很好吃