2人份材料
1人份卡路里
用料
鸡胸肉 | 160g |
盐胡椒 | 少量 |
酱汁 | |
蜂蜜 | 一小勺7g |
黄芥末颗粒酱 | 6g1小勺 |
酱油 | 6g |
高汤汁だし | 2大勺30ml |
橄榄油 | 2小勺8g |
绿叶菜 | 30g |
西红柿 | 30g |
日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉(低卡低脂低糖)148kcal糖尿病人也适用的做法
鸡胸肉切片,盐胡椒撒以撒
这个黄芥末酱 粒マスタード
蜂蜜
酱汁调一调
搅一搅
国内加油煎鸡胸肉 不要压 不然没有肉汁感
最后加酱汁炒一炒完成
另一天做的。
真的好吃 我自己都能吃一盘