用料
| 裸麦果仁切片（巴黎贝甜买的） | 两片 |
| 生菜 | 两片 |
| 牛肉切片 | 一包（两片） |
| 芝士 | 一片 |
| 鸡蛋 | 两枚 |
| 牛奶 | 300ml |
| 火龙果 | 一个 |
减脂增肌早餐-131031-裸麦果仁煎蛋三明治，火龙果，牛奶的做法
取一片切片，依次放上洗净的生菜、牛肉切片、芝士、心形模具煎好的煎蛋，再盖上另外一片切片。
牛奶微波炉加热
火龙果剥皮切片或者来不及就带走到公司吃。
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