🍓一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！
今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合🌸
用料
| 丝瓜 | 450克 |
| 蒜蓉 | 8克 |
| 生抽 | 8毫升 |
| 菜籽油 | 5毫升 |
| 芝麻油 | 3毫升 |
妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法
根据食材的种类和重量，备好
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第2张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第2张")
蒜头剁碎，备用
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第3张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第3张")
丝瓜削皮
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第4张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第4张")
丝瓜切段，最好同个高度
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第5张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第5张")
成段的丝瓜，中间挖个小孔
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第6张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第6张")
热锅冷油，加入碎蒜头，炒至飘香
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第7张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第7张")
把丝瓜放入蒸锅，一一将蒜末放进小孔内，开始蒸
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第8张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第8张")
直到丝瓜出水，变嫩青，即可
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第9张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第9张")
美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜，就做好啦
![妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第10张]( "妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法图解 做法步骤 第10张")
小贴士
😍营养价值😍
丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素，还含有人参中特有的成分☞皂苷，对女性特别好！！减肥，更是不在话下[色][色]