谁能拒绝只有46kcal一颗的芒果球呢?更何况只需要10分钟,减脂时期作为早晚加餐都是很不错的选择~
一方可做10颗小球,每颗约15克。
原方:帕梅拉食谱
用料
芒果 | 45克 |
燕麦片 | 50克 |
红枣 | 50克 |
椰丝or椰子片 | 15克 |
柠檬汁 | 滴 |
姜黄粉(可选) | 3克 |
芒果能量球的做法
首先附上成分表
将材料准备好,我用的椰子片,所以先用料理机打碎备用
将红枣放入料理机中打成泥,将其他所有食材统统倒入搅拌均匀。
将混合食材搓成15克一颗的小球,原方就此直接放入冰箱冷藏保存即可。
我更喜欢烤过的燕麦,因此进行了180度8分钟左右的烘烤,这样的小球出来就是比较干的,看个人喜好。
小贴士
姜黄粉不是必须的,但可以使颜色更橘黄些,但其风味较重,不可以多放。
原方是帕梅拉的食谱,因为是英文版而且食材有出入觉得看起来不方便,自己做一个备用。