天气越来越热,回家越来越懒,只想快快吃了,去练。
看国外的健身达人们出镜率最高的就是各种蔬菜面条了,胡萝卜,红薯,甜菜根,西葫芦。其中西葫芦最常见。
从回家准备到吃到嘴里不过15分钟,get起来。
用料
菠菜 | 1把 |
西葫芦 | 1根 |
西红柿 | 1个 |
牛油果 | 半个 |
海盐 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
超清爽的菠菜西葫芦面条沙拉的做法
用一切你可以的方式,将西葫芦处理成条。可以是专门机器,也可以刀切。
菠菜段,锅热以后放入菠菜。盖上盖子,利用热气捂熟菠菜。焉了就可以了。开始组装。西红柿切丁,牛油果切丁。碗里放入西葫芦面条,再放入菠菜,西红柿,牛油果。然后倒入橄榄油。
橄榄油是这样制过的。随用随取。
混合均匀
撒海盐,黑胡椒。作为晚餐是很好的idea
小贴士
菠菜可以用其他蔬菜代替,绿豆芽也是不错的选择。