在气温以缓慢加速度下降的暮秋,想要在早餐桌上简单健康又“不冻人”的摄入新鲜蔬菜,热沙拉一定是最佳解决方案之一!
用料
芦笋 | 10根左右 |
蘑菇 | 10个 |
黄彩椒 | 半个 |
盐 | 1/4勺(调料罐里的小勺) |
现磨黑胡椒粉 | 适量 |
橄榄油,山茶油或核桃油均可 | 2~3匙(类似喝咖啡用的小匙) |
芦笋蘑菇热沙拉的做法
芦笋洗净切段;蘑菇洗净切片;黄彩椒切细条
烧开小半奶锅的水,加勺盐,先将芦笋倒入,焯烫2分钟捞出;再将蘑菇倒入,焯烫2分钟捞出;最后将黄彩椒倒入,焯烫1分钟捞出。全部沥一下水,或在盘子里铺层厨房纸吸一下水。
平底锅烧热,倒入橄榄油,在锅底摇匀稍微加热5秒钟,关火,将之前焯烫好的蔬菜全部倒入,撒盐、黑胡椒,快速拌匀,即可装盘。
我是天天都要吃掉一颗柠檬的“柠檬精”,所以,在举叉吃掉面前这盘芦笋蘑菇热沙拉之前,会本能地挤一圈新鲜柠檬汁再开动~🍋