用料
酸奶50~100 | 克 |
鸡蛋1只 | |
香梨丁 少许 | |
红椒丁 少许 | |
土豆 | 1个 |
健身💋土豆泥水果酸奶沙拉(营养低脂)的做法
将一个土豆洗净,放入冷水锅中,大火煮沸,煮十分钟左右,将土豆煮熟。
捞出土豆后,土豆皮很容易就剥开了哦。将剥好的土豆放入一个碗中捣成泥,可以用一万种方法成泥😎勺子,筷子,搅拌器~
把红椒香梨切成丁儿~
将切好的红椒丁用热水煮一下下。
红椒丁和香梨丁用一个碗装着,上面洒一丢丢的盐搅拌。备用。煮熟那一个鸡蛋~煮熟拿出用冷水冲一下~拨开鸡蛋壳就so easy~
把熟鸡蛋拌入土豆泥中,疯狂的一起捣碎~🙆再加入配料,红椒丁和香梨丁~
最后淋上酸奶一圈儿~多少您随意~
小贴士
配料可以换成自己喜欢的任意水果等食材,不要太黑暗的~
酸奶牛奶也都成~放多放少看自己心情~
土豆泥不要放置太久,趁着温度让它们融合😚
趁热吃,或者冷藏后吃,不要不温不火的吃~哈哈哈