藜麦果蔬花环沙拉的做法步骤,藜麦果蔬花环沙拉怎么做最好吃

这款藜麦果蔬花环沙拉，无需思维定式，所有果蔬都可以按照自己的喜好随意搭配，我用的果蔬请看👇

用料  

藜麦果蔬花环沙拉的做法  

1. 准备好所需食材

2. 藜麦提前浸泡15分钟后，凉水下锅 ，水开后煮12分钟，出锅过一下凉水后控干水份备用

3. 虾仁中研磨入少许黑胡椒粒腌制10分钟，腌制虾仁的时间正好用来切水果

4. 草莓切牙

5. 橙子切片

6. 梨切半牙

7. 锅里倒入少许橄榄油，放入腌制好的虾仁，煎至虾仁两面变色备用

8. 一片芝士片切成六小片备用

9. 苦菊清洗干净、藜麦煮熟、虾仁煎熟、果蔬切形，准备好喜欢的盘子

10. 中间倒扣一碗

11. 放一圈藜麦

12. 拿掉倒扣的碗，依次放上苦菊

13. 放上虾仁🍤

14. 按自己审美，放上准备好的果蔬

15. 放上蓝可妙多香甜牛奶味芝士片

16. 再放上几瓣苦菊，不喜欢放油醋汁的就可以开吃啦！

17. 把橄榄油、醋、黑胡椒粒混合均匀后，淋在花环上，即可开动，减脂又美味！

小贴士

无需任何技巧哦！