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春节过后,肥了不少,最近在努力减脂。一日三餐,碳水、脂肪和蛋白质均衡搭配,真是一门学问。
用料
【百合花开】减脂圣品:彩虹沙拉的做法
材料聚会 虾仁用黑胡椒碎、盐、一点点淀粉腌制一下。锅里放一点油,把虾肉划熟
调味汁:一勺生抽、两勺梅子醋、10克蜂蜜、一包黑胡椒调味粉、1/4个柠檬汁儿、一把白芝麻,拌匀
把汁儿淋在沙拉上。这一份热量差不多300千卡,很适合晚餐吃。