家常宝宝辅食：莲藕枣泥—秋天啦，让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧!6M+做法，宝宝辅食：莲藕枣泥—秋天啦，让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧!6M+食谱与做法

莲藕蒸煮后软糯甜美
搭配上红枣
不仅有莲藕独特的清香
还有了红枣的香甜
莲藕、大枣营养丰富
可补充淀粉、蛋白质、维C，以及丰富的钙、磷、铁
大枣作为小小宝铁元素的补充也是再好不过的哦
秋天啦，让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧

适合宝宝年龄：6个月以上
难度：易
时间：30分钟，实际操作10分钟
用具：刀、砧板、蒸锅、搅拌器

小芽营养问答
红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅。红枣含铁量为2-3mg/100g，宝宝6个月后就要补充铁了，这个时候让好吃又富含铁的大枣作为铁的补充，是不错的选择。
藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养，以及丰富的钙、磷、铁及多种维生素。其中含有黏液蛋白和丰富膳食纤维等，促进消化，减轻胃肠负担。

所有食物都一样，给宝宝食用一定要适量哦！

用料  

宝宝辅食：莲藕枣泥—秋天啦，让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧!6M+的做法  

1. 准备好所有食材

2. 把莲藕切片，大枣去核，一起放入蒸锅中，冷水入锅中大火蒸15-20分钟，莲藕不易熟，尽量切薄片哈。
   ps:红枣蒸了吃更容易消化。蒸的时间大家根据自身情况可调整，最后可尝下莲藕有没有蒸熟哈。

3. 把蒸熟后的大枣去皮，蒸熟后会很好去皮，而且小芽建议妈妈们去皮，这样枣泥会更加细腻。

4. 把蒸熟的莲藕切小块，和大枣一起放入搅拌机中。

5. 加点温开水（不要太多，淹没过食材即可），用搅拌机搅成泥。

6. 用筛网过滤掉没磨碎的残渣

7. 加入温开水稀释成稀泥状，一边加开水一边搅拌均匀

8. 搞定，赶紧端给宝宝享受吧

小贴士

1、红枣除了铁，维生素含量也很高，是宝宝获取维生素的良好来源哦。
2、最后加的温开水量，妈妈们可自己灵活掌控。
3、可以多吃一些应季的食物，不仅新鲜，还能补充宝宝必须的营养成分。
4、莲藕选购：
颜色勿过白：颜色过白卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡
色黄无异味：要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如发黑，有异味，则不宜食用。
藕节粗且短：选择藕节短、藕身粗的为好。
5、沟通可联系微信：xuhanlu321